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Erfolgreiche Selbstregulierung – Wie Sie Ihrem Sport treu bleiben und immer besser werden
Erfolgreiche Selbstregulierung – Wie Sie Ihrem Sport treu bleiben und immer besser werden Peter Freitag/pixelio.de Haben Sie ein Sportprogramm schon mal nach kurzer Zeit wieder aufgegeben? Weil Ihnen die Motivation fehlte, es keinen Spaß mehr machte, oder auch, weil Sie keine Fortschritte feststellten? Das sind die häufigsten Gründe, warum man wieder aufhört, bevor [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor ce
Schlagwörter: Ausdauersport, erholung, maximale anstrengung, ruhe, ruhepuls, selbstreflektion, selbstregulierung, sport, tagesform, training, übertraining, verletztungsanfälligkeit in der Kategorie: Sport und Bewegung
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Eintrag vom: 13:24:10 - 04.05.2013
Kann man auch als Gesundheitssportler in Form sein?
Kann man auch als Gesundheitssportler in Form sein? “In Form sein” oder “sich in Form bringen”, das sagt man, wenn es um sportliche körperliche Fitness geht, und nicht um die eigene Figur, auch wenn das vielleicht dahinter steckt. Was ist nun damit gemeint, in Form zu sein? Jeder, der seine täglichen Aufgaben erledigen kann, [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor ce
Schlagwörter: Ausdauersport, coach potatoe, fitness, in Form sein, leistungssport in der Kategorie: Sport und Bewegung
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Eintrag vom: 20:31:50 - 02.05.2013
Lassen Sie sich nicht stören — auch nicht von sich selbst
Lassen Sie sich nicht stören — auch nicht von sich selbst Viele Produkte werben mit deutlichen Steigerungen der eigenen Leistung, wenn man sie einsetzt. Laufschuhe zum Beispiel, mit denen man schneller ist, oder leichte Rennräder, mit denen man die Berge hinauf fliegt, statt sich mühsam hoch zu quälen. Wer Eiweißpulver einnimmt, kann den Muskeln [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2013. Autor ce
Schlagwörter: eiweisspulver, fettverbrennung, konzentration, laufschuhe, leistungssteigerung, rennrad, sport, stress in der Kategorie: Selbstmanagement
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Eintrag vom: 12:44:00 - 30.04.2013
Zeitmanagement – Wie Sie Ihren Fortschritt planen
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Zeitmanagement – Wie Sie Ihren Fortschritt planen Änderungen im Leben brauchen Zeit. Einiger Aufwand ist notwendig, um diese Veränderung zu planen und durchzuführen. So ist es auch mit dem Abnehmen. Haben sie Klarheit über Ihr Ziel gefunden, bis wann Sie wie viel Kilo weniger wiegen, dann planen Sie die Erreichung dieses Zieles, und stellen [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor ce
Schlagwörter: dringend, pareto-prinzip, plan, teilziel, wichtig, zeitmanagement, ziel in der Kategorie: Selbstmanagement
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Eintrag vom: 16:02:39 - 01.12.2012
Fit im Büro – Ãœbungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben
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Fit im Büro – Ãœbungen, mit denen Sie auch im Büro fit bleiben Mehr Bewegung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer. Lockerer Sport nach einem harten Arbeitstag ist eine sehr gute Möglichkeit, um sich zu erholen und zu entspannen. Doch auch tagsüber können Sie schon viel unternehmen, um Ihre körperliche [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor ce
Schlagwörter: bauchmuskeln, beinmuskulatur, fit im büro, frische luft tanken, kniebeugen, liegestützen, treppensteigen in der Kategorie: Sport und Bewegung
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Eintrag vom: 12:29:44 - 10.11.2012
Entspannungsübungen im Büro
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Einfache und effektive Ãœbungen für die Entspannung am Arbeitsplatz Für die meisten Menschen grenzt das Entspannen an harte, körperliche Arbeit. Das liegt einfach daran, dass Sie zu viele Aufgaben am Tag zu erledigen haben und von Termin zu Termin hetzen. Wenn sie dann am Feierabend zu schnell in die Ruhephase kommen, völlig erschöpft mit [...]
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Schlagwörter: augen entspannen, entlastungsdepression, entspannung, entspannungsübungen, farbenpsychologie, holiday blues, hormone, kopfmassagen, ruhig ein- und ausatmen, stress, wirbelsäule dehnen in der Kategorie: Entspannung
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Eintrag vom: 00:03:08 - 10.11.2012
Entspannung schützt vor Stress, und sie ist erlernbar
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Entspannung schützt vor Stress, und sie ist erlernbar Ohne Entspannung keine Anspannung! Wie sich das in unserem Leben widerspiegelt durch den Wechsel von Tag zu Nacht, von Wachsein zu Schlaf. Fehlt der Nachtschlaf, bringt man auch tagsüber keine Leistung mehr. Beim Sport ist es genauso: fällt die Erholung aus, findet nicht nur keine Leistungssteigerung [...]
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Schlagwörter: anspannung, autogenes training, entspannung, entspannung nach jacobson, erschöpfung, negativer stress, schlafdefizit, schlafmangel, yoga, zen in der Kategorie: Entspannung
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Eintrag vom: 13:52:03 - 08.11.2012
Bowling
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Sport in Gesellschaft: Bowling Sport wird noch oft mit harter Arbeit in Zusammenhang gesehen. Da gibt es keinen Spaß, und die Anstrengung muss sich in das Gesicht einprägen. Bis zum Umfallen, und keine Rücksicht auf andere oder sich selbst. Gottseidank muss es nicht so sein, und ich hoffe Sie werden Ihren Sport nicht so [...]
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Schlagwörter: bowling, fettverbrennung, geselliger sport, kalorienverbrauch, komplexe bewegung, muskeltonus in der Kategorie: Sport und Bewegung
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Eintrag vom: 10:20:55 - 07.11.2012
Hervorragende Ausdauer-Sportarten zum Abnehmen
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Hervorragende Ausdauer Sportarten zum Abnehmen: Laufen, Radfahren und Schwimmen Viele Studien belegen die Behauptung, dass nicht nur der Körperbau und die genetische Veranlagung, eine falsche und zu kalorienreiche Ernährung zu Ãœbergewicht führen, sondern dass insbesondere Bewegungsmangel einer der schwerwiegendsten Gründe für Ãœbergewicht ist. Es wurde herausgefunden, dass sich die meisten Menschen weniger als 30 [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor ce
Schlagwörter: Ausdauersport, gelenkschonende Bewegungsart, joggen, kalorienverbrauch, radfahren, regelmässig trainieren, schwimmen, Ãœbergewicht, Walken in der Kategorie: Sport und Bewegung
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Eintrag vom: 12:28:16 - 05.11.2012
Tipps für Snacks
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Tipps für Snacks – ideal für den kleinen Appetit zwischendurch Snacks eignen sich hervorragend, um den Hunger zwischen den großen Mahlzeiten zu stillen. Wählen Sie am besten frische Zutaten, und informieren Sie sich dabei über die Nährwertangaben auf den Verpackungen. Am besten sind Fettwerte unter 3 %, Zuckergehalt unter 2 % und Natriumgehalt [...]
© Abnehmen im Schlaf Tipps, 2012. Autor ce
Schlagwörter: frisches obst, frücht döner, früchte, joghurt, pausen snacks, snacks in der Kategorie: Ernährung
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Eintrag vom: 19:06:40 - 04.11.2012
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