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Der Feed wurde angemeldet am:19.08.2011 - 08:23:12.
Keine Lust zu Joggen? Mangelnde Motivation? Bewegung ist körperliche Anstrengung und bei vielen Menschen wird mangels Lust und Motivation kein Sport betrieben. Der innere Schweinehund, der tierische Begleiter, der gerne die Regie des Lebens übernimmt, hat dutzende Ausreden parat. Mit einfachen Tipps kann die Motivation zum Joggen erzeugt werden. Eigentlich sollte ich mehr Sport machen. [...]
Was ist zu beachten beim Laufeinstieg? Joggen ist gesund und regelmäßiges Laufen bringt die Figur in Form und macht gute Laune. Es gibt genügend Gründe für den Laufeinstieg. Das Wichtigste auf einen Blick vor dem Laufstart. Wer sollte nicht joggen? Menschen mit Herzfehlern und Herzkreislauferkrankungen wie Herzrhythmusstörungen oder zu hohem Blutdruck sollten vor dem Joggen [...]
Varianten für den Laufeinstieg Vor dem Einstieg in den Laufsport überlegen sich zukünftige Läufer, ob sie in der Gruppe oder allein mit dem Lauftraining beginnen sollen. Nachfolgend ein paar wesentliche Unterschiede, Vor- und Nachteile der Varianten. Für den Laufeinstieg fehlen Sportmuffeln oftmals die Motivationen. Ein Großteil der Bevölkerung hat den Vorsatz „mehr Sport zu treiben“, [...]
Schwanger joggen ratsam? Ob das Joggen in der Schwangerschaft ratsam ist, wurde von vielen Experten aufgegriffen. Die Mehrheit kommt ganz klar zur Meinung, dass ein maßvolles Joggen durchaus sehr positiv sein kann. Mütter, die bereits vor dem Babybauch regelmäßig joggen waren, können auch während der Schwangerschaft in einem verhaltenen Umfang weiter laufen. Einen Laufeinstieg ist [...]
Warum Laufen? Joggen lohnt sich. Es gibt viele gute Gründe, mit dem Joggen anzufangen. Joggen ist gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die nachfolgenden Punkte belegen den positiven Einfluss und sollen als Motivation für den Einstieg in den Laufsport dienen. 1. Laufen steigert die Ausdauer Regelmäßiges Laufen steigert bekanntlich die Ausdauer. Dem Laufanfänger geht [...]
Seitenstechen und was man dagegen tun kann! Besonders beim Joggen tritt das lästige Seitenstechen sehr häufig auf. Doch kaum ein Läufer weiß woher es genau kommt und wie er sich zu verhalten hat, um möglichst schnell wieder schmerzfrei weiterlaufen zu können. Zuallererst sollten die Ursachen von Seitenstechen beleuchtet werden. Hierzu gibt es zur Zeit zwei [...]
Entstehung, Vorbeugung und Regeneration Jeder kennt es: Nach einer anstrengenden Sporteinheit schmerzen alle Muskeln- es brennt und zieht. Doch woher kommt dieser Muskelkater und was kann man dagegen tun? Wie entsteht ein Muskelkater? Zuerst sollte man wissen weshalb Muskelkater entsteht. Dazu muss erst einmal mit der weit verbreiteten Meinung aufgeräumt werden, Muskelkater entstehe bei einer [...]
Warum ist Joggen so gesund? Joggen ist eine der ältesten Arten Sport zu treiben und gerade in der heutigen Zeit erfreut es sich wieder zunehmender Popularität. Schon die alten Griechen erkannten die positiven Aspekte, die der Laufsport auf den Menschen hat. Doch wie genau steigert Laufen unsere Gesundheit? Joggen kräftigt den gesamten Körper, es werden [...]
Laufen bei hohen Temperaturen im Sommer Laufen bei hohen Temperaturen ist für den Körper anstrengend und es sollten unbedingt ein paar wichtige Dinge beachtet werden, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Besonders bei Anfängern ist das Laufen für den Körper eine Belastung, an die er sich erst gewöhnen muss. Im Sommer herrschen oftmals hohe Temperaturen und [...]
Laufen mit Heuschnupfen möglich? Pollenallergien gehören zu den bekanntesten und weit verbreiteten Allergien. Für Laufanfänger mit Heuschnupfen oder allergischem Asthma stellt sich die Frage, ob Joggen mit diesen Beschwerden möglich ist. Sie wissen noch nicht, wie ihr Körper auf das Joggen mit Heuschnupfen reagiert? In diesem Fall ist es empfehlenswert, bei geringerer Belastung (lockerer Dauerlauf) [...]
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